Los Mejores Jugos Naturales Y Energizantes

La adolescencia es sin duda una de las etapas en las que el cuerpo comienza a cambiar dándole pase a la madurez de sus órganos, en especial los del sistema reproductivo, como una especie de puente entre la niñez y la juventud.

Esta etapa de la vida es un presente muy importante, en algunos casos poco apoyado y, menos aun poco entendido. Durante esta etapa las mujeres comienzan a menstruar y esto provoca la perdida de hierro, el cual debe recuperarse con una buena nutrición diaria.

En el caso de los varones, también tienen cambios en el desarrollo sexual y por lo mismo requieren de sustancias nutritivas para complementar este esfuerzo de la naturaleza.

El crecimiento de los huesos, la vida intelectual y la actividad constante que suelen tener los adolescentes (hombres y mujeres) hacen que el aporte de vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos, sean mas exigentes e indispensables.

Generalmente los cambios para esta etapa se dan entre 11 y 13 años de edad dependiendo de cada persona. Es por ello que necesitaran de una buena alimentación, la cual permitirá que todos los sistemas se fortalezcan, se desarrollen normalmente y se mantengan sanos.

Como ya es sabido, la adolescencia es quizá la etapa menos comprendida, ya que algunos padres no le prestan la debida atención, sobre todo a las necesidades nutricionales de sus hijos quienes desde ya tienen que lidiar con los estudios, deportes, lo que obligara un desgaste de energía.

Es muy importante que durante la adolescencia se debe consumir muchas frutas y verduras tanto en jugos como al natural, no solo para prevenir enfermedades, sino, para mantener también, “una piel sana y libre de granitos” que suelen aparecer en esta etapa.

Los Mejores Jugos que dan energía En La Adolescencia

Jugo Natural # 1

  • Plátano: Indispensable para dar energía, rico en vitamina B6, fibra y calcio.
  • Ajonjolí: Provisto de vitaminas A y E, aceites esenciales.
  • Yogur: Indispensable para mantener una piel saludable así como los sistemas digestivo y nervioso, tiene proteínas.
  • Miel: Limpia la piel y da energía, ademas estimula las defensas.
  • Algarrobina: Provista de hierro,

Jugo Natural #2

  • Cocona: Rica en vitaminas C y A.
  • Ciruelas: Alto contenido de vitaminas A y C ademas de fibra.
  • Manzana: Bioflavonoides, vitaminas y minerales.
  • Pera: Vitamina C, cobre, potasio, agua.
  • Limón: Antioxidante, cicatrizante, antiinfeccioso.
  • Miel: Azucares energéticos y desintoxicante natural

Propiedades de estos jugos Naturales Y Energizantes

  • Potasio: Interviene en la función celular.
  • Proteínas: Para desarrollar normalmente.
  • Hierro: Antianemico, forma los glóbulos rojos de la sangre.
  • Calcio: Para la formación de huesos y dientes, ademas, mantiene el equilibrio del sistema nervioso.
  • Vitamina A: Estimula el sistema defensivo contra infecciones.
  • Vitaminas del grupo B: Equilibran el sistema nervioso.
  • Vitamina C: Antioxidante, ayuda a que el hierro se absorba mejor.
  • Vitamina E: Antioxidante, fortalece el sistema inmunologico.
  • Fibras: Ayudan a eliminar las toxinas con un buen funcionamiento intestinal.
  • Agua: Limpia el cuerpo de toxinas y favorece la función renal.

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