DIETA para QUITAR los DOLORES de CABEZA NATURALMENTE

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Uno de los malestares mas comunes presentes en la mayoría de las personas. Casi siempre son debidos a problemas de estrés o mucho cansancio, ya sea físico o emocional. Se estima que en ciertas personas, el organismo es incapaz de desactivar las aminas naturales presentes en los alimentos (la tiramina, la feniletilamina y la histamina), lo que seria la causa principal del dolor de cabeza.

Los dolores de cabeza, también se manifiestan cuando algo en nuestro cuerpo no anda bien, motivo importante para buscar ayuda medica. Por otro lado, los factores genéticos, ambientales, malos hábitos de vida, cansancio y falta de sueño también predisponen a sufrir esas jaquecas que son tan molestas.

Con respecto a la alimentación. los quesos curados, la palta, las frambuesas, las bebidas alcohólicas, algunos pescados, alimentos en escabeche, col fermentada y los plátanos, suelen influir en la aparición de estos dolores de cabeza.

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Las aminas son producidas naturalmente en los alimentos, contienen nitrógeno y se las encuentran en los animales, plantas y bacterias; son las responsables del sabor y el aroma característico de una comida.

DIETA para QUITAR los DOLORES de CABEZA NATURALMENTE

Qué debemos Consumir en la Dieta ?

La dieta ideal para poder contrarrestar los Dolores de Cabeza, debe contener diariamente algunos de estos alimentos que son naturales y saludables:

  • Frutas y verduras crudas.
  • Zumo de limón diluido en gua tibia.
  • Cereales integrales.
  • Miel o azúcar integral
  • Almendras.
  • Infusión de jengibre con una cucharada de corteza de sauce y media cucharadita de anís.
  • Jengibre.

Alimentos no permitidos:

  • Se debe evitar los lácteos, especialmente los quesos duros y fermentados, cuanto más duros, más pueden aumentar los dolores de cabeza.
  • El chocolate, el café negro, edulcorantes químicos, en especial los de aspartamo (edulcorante no calórico ).
  • Salsa de soja que no sea natural.
  • Comida china, sobre todo las de tenedores libres que pululan actualmente.
  • Alimentos envasados o enlatados.
  • Productos light con aspartamo.
  • Harinas, en especial las blancas refinadas.
  • Alimentos con gluten
  • Nueces.
  • Exceso de alcohol.
  • Azúcar blanca.

Recuerda que los productos no permitidos se debe evitar en el tiempo que dura nuestra migraña o dolor de cabeza, si sigues estos consejos alimenticios lograrás sentirte mejor.

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