La depresión es un trastorno mental que puede afectar a personas de todas las edades. No debe confundirse con tristeza, ya que la tristeza es un sentimiento natural y pasajero del ser humano.

En si, la depresión es una enfermedad que puede ocasionar gran devastación en las personas que la sufren, es por ello que debe ser tratada a tiempo.

A que se debe?

Generalmente esta asociada a muchos factores como: la predisposición genética, mala alimentación, automedicacion, exceso de alcohol y azúcar (ésta, en grandes cantidades es adictiva y altera el sistema nervioso), carencia afectiva, recuerdos tristes que no se han perdonado,poco desenvolvimiento social etc.

Como reconocer a una persona que sufre depresión

No todas las personas cuando tienen este problema presentan los mismos síntomas. La gravedad, frecuencia y duración de estos pueden variar. Para poder reconocerlas hay que tener en cuenta las siguientes manifestaciones:

  • Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o vació.
  • Sentimientos de desesperanza o pesimismo.
  • Sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia.
  • Irritabilidad, inquietud.
  • Perdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba.
  • Fatiga y falta de energía.
  • Dificultad para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones.
  • Insomnio o sueño aumentado.
  • Aumento o perdida de apetito.
  • Pensamientos suicidas o intentos de suicidio.
  • Dolores y malestares persistentes (dolores de cabeza, cólicos o problemas digestivos) que no se alivian incluso con tratamiento.

Tiene cura?

Es considerada una enfermedad tratable. Algunas personas que la padecen responden de manera positiva al tratamiento, el cual se basa en terapias o uso de fármacos, o ambos.

Como prevenir la depresión

  • Evitar el estrés prolongado.
  • Evitar situaciones de violencia.
  • Encuentre sentido a las actividades que realiza.
  • Hacer ejercicios ( favorecerá la secreción de endorfinas).
  • Sea ordenado en sus hábitos alimenticios.
  • Cuide su apariencia .
  • Siéntase vinculado a grupos de pertenencia.
  • Procure realizar actividades placenteras.

ADVERTENCIA: En casos de amenaza de suicidio, es importante escuchar a la persona. Alejela de lo que le pueda causar algún daño como: vidrios, medicinas, sogas, herramientas cortantes, azoteas, ventanas etc. Busque de inmediato ayuda especializada.

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